Close-up of feminine and masculine arms and crossed legs during

Ioga como prevenção para doenças cardíacas

17 DEZEMBRO 2014
A ioga ajuda a reduzir a hipertensão e o colesterol. A explicação está em seu poder calmante. A ioga uma prática milenar oriunda da Índia que trabalha consciência, flexibilidade, resistência e respiração.  A prática é simples de introduzir no dia e dia, pois pode ser feita em qualquer lugar e tem o poder de promover bem-estar e o autoconhecimento.  Os pontos de energias, ou chacras,do nosso corpo são trabalhados nos exercícios da ioga e  permitem diminuir dores, ansiedade,  depressão, melhora na postura e também perda de peso.

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Alimentos Funcionais: Os alimentos que valem como remédio

05 DEZEMBRO 2014
Os alimentos funcionais trazem diversos benefícios à saúde e tratam e combatem diversas doenças e infecções. Estamos presenciando atualmente uma geração que preza cada vez mais pela saúde e por uma boa alimentação. É consenso que uma alimentação nada saudável traz diversos riscos à saúde, como obesidade, colesterol, diabetes e até câncer. Por outro lado, existem alimentos que além de fornecer nutrientes básicos, também possui efeitos benéficos à saúde – combatendo e prevenindo doenças e infecções – que são os chamados alimentos funcionais.

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Os primeiros passos para uma reeducação alimentar

26 NOVEMBRO 2014
Saiba os primeiros passos para uma reeducação alimentar Está mais que comprovado: dietas não funcionam a longo prazo. Atire a primeira pedra quem vive entrando e saindo de dietas para emagrecer para aquele casamento, aquela festa ou aquela viagem. O problema é que a maioria das dietas é extremamente restritiva – você até pode perder peso e chegar ao peso ideal, porém quando voltar a comer os alimentos que excluiu voltará ao peso de antes – isso se não engordar ainda mais. Por isso os nutricionistas são categóricos: deixe de fazer dieta, e invista na reeducação alimentar.

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