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Os benefícios do alongamento

08 OUTUBRO 2014
O alongamento melhora a saúde até de quem não pratica exercícios. Alongamentos são exercícios que aumentam a flexibilidade, ampliam os movimentos e estiram as fibras musculares fazendo com que aumentem de tamanho, por isso é ideal para preparar a musculatura para o treino. O alongamento é de extrema necessidade antes de qualquer atividade física, é ele quem aumenta a temperatura das cartilagens, articulações e músculos para iniciarem os exercícios com maior agilidade e um melhor condicionamento físico.

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